Luister naar je lichaam. Het geeft je veel meer signalen dan je denkt.

Je gaat maar door, totdat je doodmoe bent of het licht uitgaat en je overspannen of met een burn out thuis komt te zitten. Duurzame inzetbaarheid en vitaliteit vragen in deze tijd van verhoogde werkdruk steeds meer aandacht.

• Te lang en te veel doorbuffelen.
• Elke avond languit op de bank niets doen.
• Piekeren en een vol hoofd.
• Sociale activiteiten van sport en feestjes afzeggen omdat je er de puf niet meer voor hebt.
• Slecht slapen en vermoeidheid
• Kortaf, vergeetachtiger, minder geconcentreerd, chagrijniger.
• Je er telkens maar weer overheen zetten.
• Steeds vaker last van fysieke klachten.
• “Na de vakantie gaat het vast beter”
• “Ik weet wel wat ik moet doen, ik kom er wel uit"

Een burn-out ontstaat door overmatige en langdurige  blootstelling aan stress.

Het heeft invloed op zowel je fysieke, emotionele als je mentale gezondheid.

Tijdens de coaching kijken we samen naar:

• Acceptatie: accepteren waar je staat en dat je tijd nodig hebt voor herstel.
• Herstel: het goed leren kennen van jezelf en hoe je daar dichtbij kunt blijven. Stappen maken voor een duurzaam herstel.
• Borging: zodat je de rest van je leven ontzettend veel plezier gaat hebben van je coachingstraject. Wat zijn de oorzaken waardoor je in deze sitautie bent gekomen en hoe voorkom ik deze valkuilen.

Voorbeeld: Waar ligt jouw uitdaging? 

• Je grenzen herkennen.
• Je grenzen stellen.
• Je grenzen handhaven.

Uiteraard ben je ook preventief welkom als je voelt dat je wat extra hulp en handvaten kan gebruiken.

Plan een kennismaking in om te kijken wat ik voor je kan betekenen.